Satu bulan berpuasa, satu hari berlebaran, tapi ada banyak cerita di sepanjang momennya.  Mungkin itu kenapa hari lebaran sangat dinanti. Momen yang penuh tradisi dan suka cita. Entah dirayakan secara besar-besaran atau sederhana, lebaran sama-sama memiliki banyak hal-hal berharga, yang bisa jadi kita sadari, bisa jadi pula tidak. 

Sejak kecil, aku bergantian merayakan lebaran di kampung orang tua. Berseberangan pulau tempat kami mudik dari tahun ke tahun. Ternyata, setelah menikah pun, perayaan lebaran tidak bisa aku lakukan hanya di satu tempat. Kami mudik bergantian antara kampungku dengan kampung suami, persis seperti yang dulu orang tuaku lakukan.

Mungkin saat kecil, hal-hal tentang lebaran yang kita ketahui adalah seputar makan kue kering dan pembagian THR. Setelah dewasa, urusan lebaran memang tidak jauh dari hal-hal tersebut, hanya perannya saja yang berubah. Kita menjadi pihak yang menyiapkan kue kering dan sajan lebaran lainnya. Kita pula yang harus mengatur anggaran sehingga bisa berbagi rezeki pada sanak saudara. 

Namun, lebih dari itu. Setelah bertahun-tahun merantau, aku meraskan sendiri bagaimana momen lebaran itu benar-benar dinanti. Apa yang sebenarnya hanya tradisi bukan esensi, khususnya bagi kita sebagai warga Indonesia ini, ternyata menjadi penghangat hati yang bisa menambah rasa syukur kita. Berikut beberapa momen hangat yang terjadi pada momen lebaran.

• Keluarga dan Orang-orang Tersayang

• Silaturahmi

• Saling Menyucikan Hati

• Kesederhanaan

• Waktu yang Terbatas

Ternyata waktu berkumpul bersama keluarga menjadi hal berharga yang tampaknya paling sering kita sia-siakan. Kita baru menyadari setelah tidak bisa lagi mendapatkan hal itu. Sejak merantau dan merayakan lebaran secara bergantian aku baru menyadarinya. Tidak bisa tiba-tiba pulang untuk merayakan rindu pada mereka. Bukan hanya ongkos yang berkali lipat karena jarak, tapi juga waktu dan kondisi. Setiap tahun ada banyak cerita yang terlewat dan tidak bisa dilalui bersama.

Bukan hanya pada keluarga, teman juga demikian. Syukurnya sekarang ada teknologi yang memudahkan untuk kita bertukar cerita. Setidaknya, itu bisa menghibur daripada tidak sama sekali. Setidaknya bertemu setahun atau dua tahun sekali bisa menebus interaksi yang sudah tidak bisa sesering dulu lagi. 

Jika kita benar-benar menapak pada kehidupan yang kita jalani, mungkin kita akan mengerti apa saja yang sungguh berarti. Orang-orang yang menyayangi kita, rumah yang siap menyambut kita pulang, juga makanan hangat yang tersaji untuk melembutkan kerasnya rintangan yang biasa kita hadang. Jika momen lebaran adalah satu dari sedikit kesempatanmu untuk pulang, maka lakukanlah dengan hati lapang. Jangan hiraukan satu dua orang dengan komentar tidak pantasnya merusak momenmu. Jangan biarkan hal-hal tidak mengenakkan justru merusak apa yang sungguh berharga bagimu.

Salam, Nasha

Sebelum ramadan benar-benar pergi, tampaknya kita sudah lebih dulu menjauhi. Sibuk mempersiapkan lebaran hingga lupa pada keistimewaan ramadan yang katanya ingin maksimal dimanfaatkan. Daftar apa yang hendak dikerjakan selama ramadan, tampaknya sudah tidak terlalu dihiraukan. Kita terburu-buru karena tahu ramadan akan berlalu. Namun jika saja kita mau berhenti sejenak untuk benar-benar merasakan, ada banyak berkat yang hanya ada di bulan ini. Hal-hal sederhana yang bisa menghangatkan jiwa dan besar kemungkinannya akan kita rindukan nanti setelah bulan ini usai. 

Berpisah dengan Keistimewaan

Salah satu hal yang bisa kita syukuri sebagai bagian dari negara dengan mayoritas penduduk muslim adalah suasana yang mendukung aktivitas kita selama ramadan. Perkantoran menyesuaikan jam kerja pegawainya, pedagang juga menyesuaikan waktu buka tutupnya, bahkan menu makanan sampai barang yang dijual juga. Seolah ramadan benar-benar disambut. Kita dikelilingi dengan suasana demikian rupa yang menjadikan ramadan makin istimewa.

Sayangnya, jika kita begitu terpaku pada suasana, kita pun mudah terbawa karenanya. Kemungkinan negatifnya kita jadi lalai pada makna ramadan yang sesungguhnya, hanya asyik dengan perhelatannya saja. Minggu terakhir ini misalkan, suasana penyambutan lebaran sudah sangat terasa dengan berbagai atributnya, bisa saja kita ikut terbawa sampai lupa ibadah paling berharga justru ada pada minggu terakhir ini. Lupa, kalau ramadan baru bisa kita temui setahun lagi sehingga harusnya bisa kita manfaatkan dengan optimal.

Tidak semua kok, sebagian kita juga banyak yang bersedih hati menyadari ramadan akan pergi. Mereka sudah merindukan suasana yang mendukung untuk ibadah siang dan malam. Kapan lagi bisa mengkhatamkan Quran hanya dalam satu bulan? Kapan lagi ada perasaan semangat berbagi tanpa merasa kekurangan? Memang, selain karena nilai amal yang dilipat gandakan Allah, hal-hal damai yang istimewa ada sekali setahun itulah yang begitu aku nanti.

Sederhana namun Istimewa dalam Ramadan

Seperti yang aku ceritakan sebelumnya, aku memanfaatkan momentum ramadan ini untuk beristirahat. Berjeda dari hiruk pikuk yang biasa membersamai. Aku ubah rutinitas dan prioritas kegiatanku. Aku uninstall aplikasi media sosial dari ponsel, aku buka sesekali melalui situsnya. Aku tambahkan aktivitas yang mendukung jedaku. Dari jauh hari aku persiapkan agar aku bisa menyesuaikan diri selama sebulan ini sehingga aku bisa menikmati masa hidup yang istimewa ini.  

Maka beberapa hal yang akan aku rindukan dari ramadan antara lain:

• Suasana yang berbeda dari bulan-bulan lainnya, seakan kita diizinkan untuk berjalan saja tidak perlu dulu berlari.
• Suasana yang mendukung kita untuk menjalankan ibadah secara intens mulai dari tilawah sebelum sahur hingga itikaf setelah tarawih.
• Banyaknya orang yang menahan diri sehingga interaksi antar kita terasa lebih damai dan menyenangkan hati.
• Bisa fokus pada apa yang benar-benar berarti dengan menghindari hal-hal yang bisa membatalkan ataupun merusak puasa.
• Momen makan sahur dan berbuka yang hangat baik di rumah dalam keluarga atau saat berkumpul dengan kerabat.
• Mudahnya melakukan ibadah sunnah mulai dari salat sunnah, membaca Quran, bersedekah, dsb.
• Adanya dorongan untuk kita semua untuk berbuat baik dan menjadi hamba Allah yang lebih baik
• Perasaan damai yang sulit digambarkan saat kita benar-benar fokus pada hal baik yang ada di sekeliling kita

Beberapa waktu lalu, aku membaca kutipan berbunyi,

"Tuhan yang kau sembah di bulan Ramadhan adalah Tuhan yang sama yang kau jauhi di bulan-bulan lainnya. Lantas, mengapa caramu beribadah berbeda?"

Iya, itu potongan pertanyaan filosofis yang terkenal dari Jalaluddin Rumi. Dengan tidak bangga, aku mengakuinya. Mungkin memang kita beribadah banyak terdorong suasana di sekeliling, mungkin ibadah kita tidak benar-benar tulus dari hati, mungkin. Tapi, itu bukan alasan untuk melanggengkannya begitu saja. Kalimat itu bisa kita jadikan teguran ataupun pengingat agar kita tetap fokus melaksanakan ibadah berlandaskan niat kebaikan yang ditujukan bagi Sang Pencipta. Anggaplah ramadan sebagai masa pelatihan yang ajarannya justru harus diteruskan setelahnya. Sebab, ramadan boleh berakhir namun semangat kebaikan harusnya tidak.

Salam, Nasha

Di minggu ini seolah ramadan sudah hendak beranjak pergi, karena sebagian besar kita sudah bersiap hendak menyambut lebaran. Pikiran kita sudah dipenuhi dengan bingkisan untuk dikirimkan, persiapan mudik, makanan yang ingin disajikan, hingga pakaian yang akan dikenakan. Hilir mudik kita mengurus ini itu, hingga apa yang kita perjuangkan di minggu-minggu awal ramadan mulai terlupakan. Semuanya untuk menyambut yang katanya hari kemenangan.

Persiapan Lebaran ketika Ramadan

Siapa yang tidak bersemangat menyambut lebaran? Semua orang seolah punya tenaga tambahan untuk bisa maksimal saat hari kemenangan itu datang. Kita berada dalam suasana suka cita sehingga tidak mempermasalahkan banyaknya hal yang harus dikerjakan agar bisa berlebaran sesuai dengan yang diinginkan. Tidak sulit menemukan wajah-wajah sumringan pada minggu ketiga yang makin mendekat pada hari raya ini, meski banyak waktu yang tercurah untuk menyambutnya. 

Kita mulai dari persiapan di awal berupa kiriman bingkisan, yang tidak lagi terjadi hanya pada hubungan profesional tapi juga personal. Sejak pandemi covid melanda, mengirim bingkisan menjadi hal biasa yang orang lakukan. Saat itu, tidak mungkin untuk berkunjung langsung ke keluarga juga sahabat. Maka kita saling berkirim hadiah untuk mengganti pertemuan tahunan itu, sebagai upaya agar silaturahmi tetap terjaga. Setelah pandemi berlalu, kebiasaan itu masih terus berlanjut. Kini, bingkisan lebaran semakin variatif isi serta kemasannya. Makin banyak pula yang menjual paketan untuk langsung dikirim ke si penerima. Kita tinggal memilih paket mana yang diinginkan sesuai dengan anggaran yang dimiliki. Kita disibukkan dengan daftar siapa saja yang akan dikirimkan bingkisan dan apa yang paling sesuai untuk masing-masing orang tersebut. Tidak dipungkiri, bahwa ini hal menyenangkan.

Kesibukan lain yang menggembirakan untuk menyambut idul fitri adalah mempersiapkan rumah. Mulai dari menata ulang hingga menyiapkan sajiannya. Sebagian orang menganggap lebaran sebagai momen yang tepat untuk memoles rumah, setidaknya dengan mengecat dinding. Tidak sedikit pula yang mengganti gorden hingga menata ulang perabotan mereka. Semangat yang sama juga membuat orang tersebut bersedia memanggang ratusan kue kering sebagai sajian lebaran nanti. 

Meski tidak berasal dari Indonesia, namun nastar sudah seperti identitas lebaran yang hampir pasti ada di meja setiap yang merayakan. Ditemani dengan kaastangel dan putri salju, kue-kue kering ini mengisi toples-toples yang disusun apik menjelang lebaran. Persiapannya tentu tidak bisa dilakukan hanya dalam semalam. Bagi yang membeli saja, harus menyiapkan toples dan menyusun kue kering itu. Apalagi bagi yang membuat sendiri, ada proses panjang dari membeli hingga membuat sampai toples-toples kaca itu penuh terisi. Ditambah dengan menu lain seperti ketupat opor atau lontong sayur, tentu proses panjang itu menyita waktu ramadan kita. 

Ada pula, belanja baju lebaran yang entah bagaimana awalnya, telah menjadi semacam tradisi pada lebaran kita. Belanja baju saat ramadan, untuk dikenakan pada hari pertama lebaran. Semua pihak tampak melanggengkan hal ini, terutama penjual yang katanya menawarkan potongan besar-besaran sehingga kita bisa mendapat penawaran terbaik atas barang yang diinginkan. Banyak yang rela antri demi diskon, rela mengusahakan setiap tahun agar bisa seragaman satu keluarga, bahkan ada pula tren konsep baju lebaran tahunan.

Itu baru persiapan di rumah, belum jika kita berencana untuk mudik, tradisi pulang kampung yang ramai dilakukan saat lebaran. Entah dilakukan pada hari lebaran ke berapa, tetap ada tambahan persiapan yang kita lakukan. Setidaknya kita perlu mengemas barang dan mempersiapkan perjalanan yang kadang butuh waktu panjang. 

Kapan kita melakukan semua ini? Tentu saat ramadan, terutama di minggu-minggu terakhirnya. 

Memangnya Salah?

Tidak.

Namun ada banyak catatan yang harus kita perhatikan. Terutama ketika kita bersedia membedakan mana yang tradisi dan mana yang esensi dari lebaran itu sendiri. Sama seperti setiap tindakan yang kita lakukan, landasannya adalah niat karena Allah. Apa yang kita lakukan adalah sebagai upaya untuk mendekatkan diri kepada-Nya termasuk ketika kita merayakan lebaran.

Kita bisa mencari tahu bagaimana Rasulullah pada minggu-minggu mendekati lebaran begini. Bagaimana pula Beliau merayakan lebaran dengan semangat ksederhanaan. Mulai dengan membersihkan diri, mengenakan pakaian terbaik bukan pakaian baru, memakan kurma sebagai penanda berakhirnya ramadan, lalu berangkat ke masjid untuk takbir dan shalat,  hingga bersilaturahmi dengan kerabat. Jelas tidak ada mengirim bingkisan lebaran atau kue nastar di dalamnya. 

Meski tidak dilakukan oleh Rasulullah, namun ada dalil yang menganjurkan kita untuk saling bertukar hadiah dalam rangka menjalin silaturahmi, sehingga ulama bersepakat bahwa tradisi berkirim hampers ini tergolong mubah atau boleh. Namun, tetap ada batasan saat kita melakukannya. Antara lain jangan sampai menimbulkan riya, merasa diri lebih baik ketika memberi dan memamerkannya, khususnya di media sosial seperti banyak yang kita lihat belakangan ini. Jangan pula sampai membebani si penerima, karena fokus kita memberi adalah untuk silaturahmi yang menyenangkan bagi keduanya. Ini juga berarti kita tidak boleh memaksakan diri. Hindari perilaku berlebihan yang bisa mendorong pada mubadzir, sehingga jika ingin memberi maka coba lebih cermat dan berhati-hati. Niatkan berbagi memang karena Allah. Singkirkan segera perasaan untuk dianggap baik, dermawan, apalagi kaya. Lagi-lagi ini bukan tentang kita yang memenuhi keinginan untuk menjadi si pemberi, tapi apakah apakah berkirim bingkisan ini memang penting atau sekadar tidak mau ketinggalan? Jadi, memang kita harus sadar akan apa yang menjadi niat dan tujuan sebelum melakukan.

Selain hampers, minggu ketiga ini kita juga disibukkan dengan persiapan menyambut tamu, antara lain dengan menyiapkan jamuan. Paling favorit adalah kue kecil berisi selai nanas bernama nastar. Setelah aku cari tahu, ternyata nastar berasal dari asimilasi budaya ketika Belanda menjajah kita. Mereka yang biasa menikmati pie strawberi atau apel, kesulitan mencari buah tersebut di sini, hingga berinisiatif menggantinya dengan nanas saja. Lalu, ada berbagai penyesuaian sehingga pie yang besar itu menjadi nastar yang bite size seperti sekarang dan nastar yang awalnya untuk perayaan kaum bangsawan itu sekarang menjadi sajian yang bisa dinikmati siapa saja. Kalau ketupat opor tentu saja berasal dari kebudaan Indonesia yang menjadikan menu tersebut sebagai sajian untuk menyambut tamu. 

Nah, soal menyambut tamu, mungkin karena kita tergolong dermawan ya sehingga melakukan upaya agar silaturahmi yang dianjurkan Rasulullah itu menjadi ajang untuk saling memberi yang terbaik, sehingga rumah dan makanan pun kita maksimalkan. Tidak masalah memang kalau niatnya agar tamu nyaman dan senang, tapi kalau sampai  memaksakan diri jadi kurang tepat juga, kan? Ya seperti kita jadi mengabaikan hal yang lebih penting seperti ibadah ramadannya karena ingin maksimal menyambut tamu. Atau ketika kita jadi memaksakan diri secara finansial padahal ada banyak lagi keperluan akan datang yang butuh dana juga. 

Aku pernah mendengar ceramah salah satu ustadz saat ramadan, "selama ramadan ini saf salat biasanya akan makin maju." Awalnya aku tidak paham, hingga dijelaskan bahwa minggu awal biasanya masjid akan dipenuhi dengan jamaah, hari-hari selanjutnya jamaah akan berkurang hingga setengah, lalu berkurang lagi hingga bisa dihitung dengan jari jumlah saf jamaah salat yang makin sedikit itu. Ke mana perginya mereka? Sibuk membeli baju baru, membuat kue, ataupun merapi-rapikan rumah. Apalagi keberkahan utama ramadan itu disimpan pada sepuluh malam terakhir, kan?

Niat kita untuk optimal di hari raya itu baik, tampil rapi dan istimewa di hari itu tentu juga baik, sama halnya dengan maksimal menyambut kerabat yang datang berkunjung, akan tetapi ada hal-hal lebih baik yang tampaknya kita lupakan. Ada susunan prioritas yang harusnya lebih di atas dibanding persiapan itu saja. Sayangnya, itulah yang kita lakukan. Demi memaksimalkan hal baik yang nomor sekian, kita jadi kurang maksimal dalam mengupayakan hal baik di urutan awal.

Maka, pada minggu ketiga ini aku mau benar-benar memahami bagaimana esensi dari lebaran itu sendiri. Bagaimana perayaan lebaran yang Rasulullah dulu lakukan, seperti apa tradisi di kampung halaman beliau. Apa yang bisa kita adopsi di sini. Dan menurutku esensinya pada hari itu kita mengupayakan habluminAllah dan habluminannas. Ibadah mulai dari pagi lalu sambung silaturahmi setelahnya. Sederhana saja.

Pelan-pelan kita coba yuk memisahkan mana yang benar-benar esensi, mana pula yang sebenarnya tradisi. Kalaupun ingin tetap melanjutkan tradisi ya tidak apa, tapi sadari dulu kalau ada prioritas lain yang tidak kalah bahkan ternyata lebih penting. Misalkan tidak mengorbankan ibadah yang istimewa hanya ada di ramadan, tidak memaksakan diri hanya agar terlihat maksimal saat menjamu tamu yang berkunjung. Kembali pada niat kita, memang benar untuk merayakan hari raya atau sebagai ajang pamer gengsi saja?

Mau hanya melakukan sesuai esensi atau turut melanggengkan tradisi, pilihan ada di tangan masing-masing kita. Dan bagaimana kita memilih, jangan lupa landaskan pada niat dan tujuannya ya!

Salam, Nasha

Terasa tidak terasa, hari-hari ramadan terus bergulir hingga sudah dua minggu berlalu. Semangat yang awalnya membara di minggu awal dengan target ini itu, mulai terasa kendornya. Tilawah quran sudah terasa makin berat, berjamaah ke masjid sudah banyak bolong-bolongnya, puasa juga meski sudah terbiasa tapi tidak membuatnya mudah sebab kerongkongan yang terasa makin kering bahkan kadang diselingi batuk juga. Semangat mendekatkan diri dengan ibadah digantikan dengan semangat menghadiri agenda buka bersama hingga menyiapkan hari raya. Begini ceritaku di ramadan minggu kedua!

Ternyata jarak seminggu bisa memberi arti yang berbeda, ya. Karena ramadan minggu lalu rasanya aku benar-benar bersemangat dan optimis, tahun ini ramadanku akan menjadi luar biasa, berbeda dengan ramadan yang lalu-lalu. Eh, memasuki minggu kedua, aku mulai psimis, duh bisa sesuai dengan niat awal tidak, ya? Menjaga konsistensi ibadah ternyata sesusah itu. 

Aku mulai scrolling tak menentu, padahal hanya aplikasi belanja dan berujung melihat-lihat tanpa membeli juga. Banyak menit yang kuhabiskan di sana. Menit-menit yang awalnya luang bisa aku manfaatkan untuk tilawah qur'an sekarang mulai sulit aku dapatkan. Setelah sholat yang biasanya aku usahakan satu dua lembar, sudah hilang sama sekali. Aku jadi kewalahan mengejar target harianku sendiri. Membaca terjemahannya pun kadang aku lewatkan. Sama halnya dengan tarawih, yang awalnya sangat bersemangat untuk melangkahkan kaki agar bisa berjamaah sekarang sudah mulai, di rumah sajalah. Di rumah pun, kualitasnya sama sekali tidak bisa dibanggakan.  Sholat wajib juga tidak jauh berbeda. 

Ternyata, memelihara memang lebih sulit daripada memulai, ya.

    Baca Juga: Ceritaku di Ramadan Minggu Pertama, Menjauh dari Hiruk Pikuk Dunia

Mungkin kita bisa menganggap itulah ujiannya, konsistensi. Bagaimana kita bisa istiqamah dalam hal baik yang kita kerjakan. Bagaimana ketika rasa lelah ataupun bosan datang menghadang. Bagaimana kalau makin banyak godaan yang datang. Apakah kita bisa tetap kuat dengan tenaga yang sudah jauh berkurang?

Mungkin itulah kenapa Allah menetapkannya menjadi sebulan. Karena seminggu tidak cukup untuk menguji keteguhan kita. Seminggu masih terbilang mudah untuk tetap berada dalam semangat baik kita, berbeda dengan sebulan. Setelah seminggu, masih ada tiga minggu lagi yang menjelang, apakah kita masih kuat bertahan?

Sempat ada bisikan menyalahkan, makanya tidak usah sok-sokan! Harusnya tidak perlu berlebihan, sekadarnya saja. Tetapi, masa iya? Masa aku tidak bisa menetapkan target yang tinggi di bulan istimewa? Masa aku hanya boleh sekadarnya saja? Maka, aku niatkan untuk melawan bisikan diriku sendiri itu. Aku tidak boleh kalah!

Berangkat dari kesadaran itulah, aku mulai mencari-cari 'pembenaran' kalau apa yang aku rasakan bukanlah hal asing, bahwa memang masa tengah ramadan itu lebih sulit dibanding awal, lalu aku cari tahu pula bagaimana mengatasinya. Dari pencarianku itu, aku menemukan beberapa kiat yang akan aku lakukan agar bisa menjadikan ramadanku tahun ini benar istimewa:

• Memperbarui niat, seluruhnya karena Allah

Tarik napas dalam-dalam, ingat lagi kenapa aku memulai semua ini. Bukan karena pengakuan, bukan karena pencapaian, tapi karena Allah. Ini adalah hal benar untuk aku lakukan. Ramadan ini adalah kesempatan dari-Nya yang tidak boleh aku sia-siakan. Tidak bisa hanya sekadaranya, harus semaksimalnya!

• Disiplin mengatur waktu, menjalankan sesuai jadwal

• Menjaga lingkungan yang suportif

Jika memungkinkan menjauh dulu dari lingkungan yang memberatkan niat ini. Buatku yang paling berat, selain media sosial yang aplikasinya sudah aku hapus itu, adalah aplikasi perpesanan. Di mana aplikasi seperti Whatsapp kini juga sudah dilengkapi pembaruan status. Tidak usah mencari tahu hal-hal yang ada di luar sana jika tidak ada manfaatnya. Biarlah sepotong berita yang tidak sengaja aku tahu itu menjadi sepotong saja, tidak perlu aku dalami untuk mencari tahu keseluruhannya. Karena seringnya tidak mendatangkan manfaat apa-apa.

• Menguatkan semangat

Aku akan coba melakukan ini dengan memaksakan diri membaca. Mulai dari terjemahan al-qur'an lengkap dengan asbabun nuzul serta hadits yang berkaitan dengannya hingga ke buku-buku islami ataupun pengembangan diri. Lalu aku juga bisa berdiskusi dengan teman yang rasanya seperjuangan dalam memperbaiki diri. Mereka yang mempelajari ilmu agama dengan lebih mendalam. Biasanya ilmu-ilmu itu bisa mengingatkan kita tentang apa yang benar penting dan berarti sehingga bisa menimbulkan semangat kita lagi. 

• Berdoa, memohon kepada Allah

Sebab hanya Ia yang memungkinkan semua ini terjadi, Ia-lah yang akan memudahkan, Ia pula yang Maha Membolak-balikkan hati. Maka memohonlah kepada-Nya agar apa yang kita niatkan bisa terwujud, agar Ia mudahkan langkah kita dalam melakukannya, agar Ia izinkan kita untuk makin mendekatkan diri kepada-Nya, Sang Maha Penyayang. 

Salam, Nasha

Ramadan tahun ini aku niatkan untuk benar-benar menjauh dari perkara-perkara duniawi. Tidak bisa sepenuhnya, tapi sudah banyak aku kurangi. Salah satunya adalah media sosial. Niat itu makin kuat dengan kondisi tubuh yang rasanya sudah kewalahan dengan berbagai stimulus yang hadir di dunia maya. Berbagai berita yang mayoritas negatif, banyaknya pendapat tanpa filter, hingga macam-macam pembaharuan kondisi orang yang sebenarnya tidak perlu juga aku tahu. Dengan begitu aku bisa fokus pada apa yang aku targetkan, dan mendapat begitu banyak hal baik di dalamnya. Begini perjalanan ramadan tahun ini di minggu pertamaku!

Sama seperti ramadan tahun lainnya yang ingin dihadapi mayoritas muslin dengan menerapkan berbagai kebiasaan baru, aku juga begitu. Ingin mengkhususkan ramadan ini sebagai bulan yang berbeda dibanding bulan lainnya. Bukan hanya dengan agenda buka bersama, tapi berpuasa dengan kesadaran penuh. Puasa yang tidak hanya menahan haus dan lapar tapi juga yang diusahakan tidak rusak dengan menghindari berbagai aktivitas yang mengurangi amalannya, dengan tidak marah salah satunya. Bulan yang berbeda, bukan hanya karena kita bersuka cita menanti lebaran, tapi karena di sini Tuhan menganugerahkan berbagai keistimewaan, amalan berlipat ganda seperti yang sudah kitia semua pahami. 

Syukurnya kita hidup sebagai warga mayoritas, di mana pada bulan ini diberlakukan berbagai penyesuaian seperti jam kerja yang berkurang dibanding biasanya. Suasana di sekitar pun turut memeriahkan ramadan, mulai dari penyesuaian jam buka tutup toko, barang yang dipajang di swalayan, hingga berbagai konten pemasaran; semuanya bertema ramadan. Keren sekali, kan?

Aku juga ingin menjadi bagian dari keistimewaan itu!

Maka, aku niatkan dari jauh hari untuk melakukannya, aku menuliskannya pula sebagai ramadan challenge. Salah satunya adalah menjauh dari media sosial. Setelah beberapa kali melakukan social media detox dan merasakan sendiri dampaknya, aku jadikan ramadan ini sebagai waktu tepat untuk melakukannya lagi. Meskipun saat itu aku sedang gencarnya mempromosikan produk digitalku, karena produk pertamaku adalah worksheet journal ramadan. Meskipun rasanya aku masih butuh untuk membangun akunku agar rencanaku berikutnya lebih lancar. Aku membulatkan tekad melakukannya. 

Jadilah, tepat malam setelah tarawih pertama, aku menghapus apps instagram dari ponselku, menyusul apps twitter jauh sebelumnya. Kalau kamu belum tahu soal social media detox, aku pernah menuliskannya di sini. Intinya, social media detox berarti kamu tidak menggunakan media sosial selama beberapa waktu. Ibarat membersihkan tubuh, kamu juga membersihkan diri dari banyaknya stimulasi yang ada di sana. Seperti detox yang kita kenal, efek setelahnya kita bisa merasakan tubuh yang lebih bersih, ringan, juga pikiran jernih. Tidak percaya? Coba saja! Beratnya cuma di hari-hari pertama, selanjutnya biasa saja, kok.

Memang sempat ada keraguan, masa aku off instagram sebulan? Masa aku gak ngonten sama sekali? Gimana nasib engagement di akun nanoku itu? Gimana aku tahu perkembangan dunia di luar sana? Itu kan bagian dari pekerjaanku atau apa yang aku lakukan. Nah, kegelisahan itu juga menyertaiku. Tetapi, aku pikir, tidak apalah untuk mundur dulu beberapa langkah, siapa tahu aku jadi bisa lari lebih jauh dengan kecepatan optimal. Kondisi saat ini juga tidak bisa membuatku melakukan apa-apa dengan maksimal. Lebih baik aku manfaatkan bulan ini sebagai waktu aku berlatih fokus, mengurangi multi tasking yang selama ini aku lakoni.

Setelah seminggu melakukannya, aku benar-benar merasa lebih ringan seolah satu beban berkurang. Kadang aku masih membuka threads, khusus untuk menuliskan beberapa potongan pesan kebaikan yang aku dapatkan, serta membaca hal-hal yang berkaitan. Namun, tidak sampai membuatku tenggelam seperti di apps saudaranya. Aku juga berbagi ceria disini, rencananya seminggu sekali. Selain itu, aku masih menggunakan whatsapp untuk berkirim pesan, kadang juga membuka pembaharuan teman. Selain itu, hidupku berjalan baik-baik saja. 

Ketergantunganku pada ponsel jauh berkurang. Tanganku tidak otomatis menggenggamnya tiap sebentar. Aku juga tidak terburu-buru ketika ada bunyi notifikasi pemberitahuan. 

Di dunia nyata, aku melakukan apa yang menjadi targetku, kebanyakan untuk meningkatkan ibadah. Hal-hal sunnah yang dulu susah sekali diusahakan, seolah tidak sempat. Padahal, prioritasku yang berantakan. 

Salah satunya adalah membaca al quran beserta terjemahannya. Di sinilah aku merasakan petualangan baru. Aku belum pernah benar-benar melakukannya secara intens seperti ini. Setiap hari ada hal baru yang aku pahami. Membuatku manggut-manggut sedikit mengerti. Setiap waktu ada hal baru, bertukar-tukar kisah, peringatan, petunjuk, semuanya lengkap ada di sana. Membuatku takjub terpesona. Tidak ada bacaan yang lebih menarik dan indah daripada ini. Tidak mungkin manusia bisa menciptakan keelokan serupa ini, maka pastilah datangnya dari Sang Pencipta Semesta. 

Aku tidak merasa percaya diri untuk menceritakan pengalaman spiritual begini, karena merasa tidak pantas sama sekali. Namun izinkan aku menambahkan sedikit lagi, tentang apa yang aku rasakan di atas segala perasaan yang muncul ketika aku membacanya, kenapa sih baru aku lakukan sekarang? Aku gregetan dengan diriku sendiri. Namun, aku tetap bersyukur karena pastilah Allah yang memudahkanku untuk memulainya, untuk bisa melakukannya. Saat aku berniat untuk mendiskusikan hal-hal yang banyak tidak aku pahami, maka Allah jugalah yang nanti akan membukakan jalannya. Allah yang akan membuatku makin memahami dan mengizinkan untuk makin mendekati-Nya.

Salam, Nasha

Kita bisa menganggap Ramadan sebagai waktu khusus yang diberikan Tuhan untuk memperbaiki diri. Baik dengan kuantitas dan kualitas ritual ibadah, maupun dengan kuantitas dan kualitas kebaikan hidup secara keseluruhan. Mensyukuri dan menjaga setiap jengkal nikmat-Nya. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup baik dan lebih sehat selama ramadan, yang semoga bisa tetap kita laksanakan setelahnya. Sebab, ramadan esensinya adalah sebagai sarana latihan kita untuk menahan nafsu dan belajar mengendalikan diri. Sadar pada apa yang penting dan bisa mengeliminasi untuk hal-hal yang benar berarti. 

Mulai dari Pahami Diri Sendiri

Dengan niat untuk memperbaiki dir dan pola hidup, kita harus sadari dulu di titik mana kita berada saat ini. Apa yang salah, mana yang keliru, apa saja yang tidak tepat, dan bagian mana saja yang ingin kita perbaiki dari gaya hidup kita masing-masing. Ini bisa berlaku pada semua aspek, mulai dari manajemen waktu, pola makan, kebiasaan tidur, bahkan cara mengelola emosi. Semuanya. Mumpung ada waktu khusus satu bulan yang bisa kita manfaatkan untuk memperbaiki dan melatih pola yang lebih baik, mumpung kita berada dalam lingkungan yang bisa seidkit menyesuaikan selama satu bulan ini, mumpung kita punya kesempatan.

Saya rasa tidak sedikit orang yang memiliki niat untuk memperbaiki di setiap ramadan. Hanya saja kebanyakan masih belum benar-benar merencanakannya dengan tepat, sehingga tidak berjalan sesuai yang diharapkan atau setelah ramadan jadi kembali lagi pada titik semula. Maka sejak awal, kita perlu tahu di titik maa kita berada saat ini, lalu tentukan di titik mana kita akan berada setelahnya.

Jika saya coba sedikit merinci, beberapa hal yang perlu kita persiapkan antara lain:

• Menyadari kondisi diri sendiri. Misalkan kita ingin merutinkan shalat dhuha setiap hari, tapi kondisinya berada di kantor, bagian front office pula, sehingga sulit rasanya untuk memenuhi keinginan tersebut, maka ubah rencananya menjadi dhuha di hari libur atau hari kerja namun jangan dulu setiap hari. Pahami dulu kondisi diri baru buat rencana yang bisa sejalan dengan itu. 

• Lakukan peningkatan bertahap yang sesuai dengan keadaan diri. Misalkan bangun sahur secara penuh selama sebulan karena kebiasaan sulit bangun pagi. Meskipun tidak banyak orang yang menargetkan sahur, tapi bagi mereka yang kesulitan bangun pagi, ini bisa menjadi tantangan baik yang dapat memperbaiki kebiasaan bangun pagi. Dari bangun hanya untuk makan, jadi bangun untuk mempersiapkan, lalu bangun untuk salat dulu, pelan-pelan ada progress hingga jadi kebiasaan.

• Buat rencana dengan jelas. Setelah menyadari keadaan diri dan hal apa yang ingin diperbaiki, selanjutnya kita bisa membuat rencana. Buat secara rinci. Misalkan dari waktu bangun, ingin melakukan apa, sahur jam berapa. Lanjutkan dengan pagi yang bagaimana, siang dan sore seperti apa, lalu berbuka hingga ibadah malam apa saja yang dikerjakan. Usahakan membuatnya bertahap dengan peningkatan hingga tercapai target yang kita inginkan.  

Terapkan Challenge Harian Selama Ramadan

Dengan makin berkembangnya ilmu pengasuhan kini, rasanya ada makin banyak pula hal yang perlu kita ajarkan pada anak. Salah satunya adalah delayed gratification, kemampuan menunda kesenangan untuk sesuatu yang lebih besar di masa depan. Mungkin anak tidak begitu paham dengan istilah ataupun definisinya, tapi mereka tetap bisa berlatih jika kita memahami dan membiasakannya pada mereka. Dengan tujuan untuk membentuk karakter anak yang sabar, gigih berjuang, menghargai proses, serta mampu mengendalikan diri; mari kita belajar tentang delayed gratification dan cara menerapkannya. 

Delayed Gratification

Seperti yang tadi disebutkan, delayed gratification berarti menunda kesenangan saat ini untuk sesuatu yang lebih besar di masa depan. Keterampilan ini berhubungan dengan penelitian yang pernah dilakukan oleh Walter Mischel pada tahun 1960-an bernama marshmallow test. Saat itu sekelompok anak usia pra-sekolah diberi pilihan untuk memakan marshmallow yang ada di depan mereka saat itu juga atau menunggu 15 menit untuk mendapatkan yang lebih banyak. Hasilnya anak yang berhasil menunggu cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Orang tua menilai bahwa mereka memiliki skor akademik yang lebih baik, kefasihan verbal, lebih mampu fokus, dapat merencanakan dengan baik, serta memiliki kemampuan sosial yang baik pula. Dari percobaan panjang itu disimpulkan bahwa delayed gratification yang mengindikasikan self control seseorang, berpengaruh pada bagaimana ia menjalani hidupnya. 

Bayangkan saja, anak yang meminta mainan di pusat perbelanjaan. Antara anak yang terbiasa mendapatkan langsung mainan yang ia inginkan dan akan tantrum ketika tidak mendapatkannya dengan anak yang bisa diajak berkomunikasi bahwa mainan yang ia inginkan tidak bisa ia dapatkan sekarang. Entah karena memang tidak ada dalam rencana, tidak butuh, belum cukup uangnya, dan seterusnya. Anak yang mau mencoba memahami alasan tersebut tampak lebih bijaksana, kan? Bayangkan mereka tumbuh dewasa dengan bekal mental demikian.

Jika dirinci, manfaat dari menunda kesenangan itu antara lain:

• Lebih tenang menghadapi situasi yang tidak menyenangkan baginya. Sebab ia paham memang tidak semua keinginannya bisa terwujud apalagi secara instan. Maka ketika ia tumbuh makin besar dan dewasa, ia sudah memahami fakta tersebut sehingga bisa lebih santai menghadapinya.

• Sebagai sarana latihan kesehatan mental atau kestabilan emosi. Dengan belajar menunda kepuasan, anak juga sudah terbiasa menghadapi situasi di mana ia berhdapan dengan berbagai emosi. Ia sudah berpengalaman dengan emosi seperti kesal, sedih, gregetan, ketika menunggu untuk mendapatkan apa yang ia mau. Maka selanjutnya, ia lebih bisa mengontrol emosi tersebut.

• Melatih anak untuk gigih, fokus pada tujuan, serta menjadi perencana yang lebih baik. Dengan menunda kepuasan, anak dilatih untuk paham apa yang benar-benar ia inginkan, kapan mendapatkannya, bagaimana caranya, apa yang perlu ia lakukan. Seterusnya anak dapat menjadi pribadi yang bisa menyusun rencana dan fokus menindak lanjutinya. 

• Lebih bijaksana dalam pengambilan keputusan karena lebih tidak bgitu terpengaruh dengan emosi. Banyak pengambilan keputusan kita yang berdasar pada emosi sesaat atau karena impulsif. Di sinilah fungsi pengendalian diri sehingga anak tidak serta merta mengambil keputusan ceroboh yang bisa ia sesali. Dengan menunda kepuasan, kita jadi mengajak anak berpikir lebih panjang akan apa yang benar-benar ia inginkan. Di masa depan, anak terlatih untuk mempertimbangkan dengan matang sebelum memutuskan sesuatu. Hal ini bisa mempengaruhi banyak aspek hidupnya, seperti pola hidup yang sehat, penggunaan uang, hingga komitmen dalam hubungan.

• Memiliki hubungan yang lebih berkualitas, dengan kematangan emosional. Tentu lebih mudah untuk berhubungan dengan orang yang tenang dibanding mereka yang meledak-ledak, kan? Biasanya, orang dengan kstabilan emosi dapat mengendalikan diri yang tecermin dalam perilaku yang lebih bijaksana. Ia bisa bertutur kata dan bertindak sesuai dengan tempat dan lawan bicaranya sehingga memiliki hubungan yang cenderung lebih baik. 

Kiat Menerapkan pada Anak

Dengan memahami berbagai manfaat dari delayed gratification tadi, harusnya tidak ada lagi keraguan untuk menerapkan ajaran ini pada anak-anak kita. Mungkin masih asing istilahnya bagi kita, namun saya yakin ajaran ini sudah ada sejak zaman dulu. Orang tua yang menyuruh kita bersabar, meminta kita untuk menabung sehingga bisa membeli sendiri apa yang kita mau dengan tabungan tersebut, atau nasihat-nasihat bahwa kita tidak selalu bisa mendapatkan apa yang kita mau, apalagi saat itu juga. 

Maka, berikut beberapa cara yang juga saya coba praktikkan pada anak agar mereka bisa menjadi orang yang menunda kesenangan atau delayed gratification:

• Menjadi teladan. Ini akan selalu menjadi kiat nomor satu ketika kita memberikan ajaran pada anak-anak. Mereka belajar dengan meniru. Maka jadilah sosok yang pantas ditiru. Perlihatkan pada anak kita yang bersabar dalam mendapatkan yang kita inginkan. Sampaikan terus, sounding ke mereka, ulang-ulang cerita bagaimana kita menunggu dengan sabar.

• Ingatkan anak tentang proses. Hal ini bisa disampaikan melalui kisah ataupun praktik langsung. Ajak anak memasak, misalkan. Buat mereka paham bahwa makanan yang terhidang di meja tidak serta merta ada, namun butuh proses panjang untuk mendapatkannya. Ajak mereka membuat kerajinan tangan, sehingga mereka melihat langsung mainan yang mereka terima juga butuh waktu dan usaha dalam pembuatannya. Atau belanja daring, sehingga anak tahu butuh waktu beberapa hari dalam pengiriman sehingga apa yang diinginkan sampai di tangan.

• Biasakan memberi anak jeda saat menginginkan sesuatu. Jika bukan hal yang mendesak seperti makanan ketika lapar, coba buat anak menunggu dulu. Tidak serta merta langsung memberikan apa yang ia mau. Buat keadaan di mana ia harus memenuhi dulu sesuatu sebelum mendapatkan sesuatu. Misalkan membereskan mainan terlebih dahulu sebelum ia diperbolehkan menonton. Atau temani ibu berbelanja dulu sebelum mampir ke toko mainan. Bisa juga dengan membiasakan anak dengan kalimat jika-maka. Jika anak mau hak, maka penuhi dulu kewajiban. 

• Buat semacam tantangan yang menjadikan aktivitas menunggu atau menunda anak menjadi lebih seru.  Misalkan mengajak ia membuat cemilan kesukaan atau mengajarinya menabung. Permainan jika-maka tadi juga bisa dibuat dengan lebih seru, seperti jika anak mau mainan maka ia perlu menyapu teras rumah selama seminggu. Dengan begitu anak bisa belajar untuk menunda kesenangan sekaligus kerja keras untuk mendapatkan sesuatu. 

• Apresiasi usaha mereka. Kita tidak ingin anak yang hanya fokus pada hasil yang mereka dapatkan, maka coba untuk mengapresiasi proses yang mereka lalui. Apresiasi ketika mereka mau menunda, semangati mereka, bisa pula temani mereka dalam prosesnya. 

Saya yakin setiap kita menginginkan anak yang memiliki kematangan emosional dengan kemampuan menunda kesenangan, namun kadang praktiknya malah kita lupakan dalam keseharian. Orang tua yang tidak tahan mendengar tangisan anak sehingga memberi saja apa yang ia mau, orang tua yang malu dengan teriakan anak di tempat umum sehingga mengabulkan terus apa yang ia inginkan. Padahal, saat itu adalah waktu yang tepat bagi mereka belajar, sehingga terlatih untuk bisa mengendalikan diri. Biarkan mereka mengekspresikan kekesalan atau kesedihannya, selagi tidak merusak atau menyakiti, beri mereka ruang dan waktu. Pelan-pelan mereka akan belajar dan paham. Maka, inilah yang menjadi catatan paling awal untuk orang tua. Jauh sebelum kita mengajarkan mereka tentang pengendalian diri, kita sendirilah yang harus bisa mengendalikan diri. 

Salam, Nasha

Dampak penggunaan smartphone yang belakangan makin negatif menimbulkan banyak keprihatinan dari berbagai pihak. Bahkan tidak sedikit pemerintah negara yang mengatur secara resmi penggunaan ponsel ataupun media sosial pada anak usia tertentu. Di negeri sendiri, sudah banyak pakar yang menyoroti efeknya berupa kesehatan mental pada dewasa dan gangguan perkembangan pada anak. Kita sebagai penggunalah yang harus mengambil kendali. Di dunia digital tempat kita hidup saat ini, larangan pada anak saja tidak lagi cukup, tapi bagaimana kita sebagai orang tua juga orang dewasa di sekitar anak mengendalikan penggunaan gadget di sekitar mereka.

Screen Time

Secara harfiah, screen time kita artikan sebagai waktu yang digunakan untuk menatap layar perangkat elektronik berupa handphone, tablet, laptop, juga televisi. Hampir semua rumah kini memiliki setidaknya satu dari perangkat tersebut. Tidak sedikit pula yang memiliki semuanya. Bahkan satu orang saja bisa memiliki beberapa perangkat sekaligus. Dekade terakhir penggunaan gawai menjadi sangat masif dan tidak terbatas usia. Lansia diperkenalkan agar bisa terhubung dengan keluarga, anak kecil diperkenalkan sehingga bisa sementara teralihkan. 

Kini lebih mudah menemukan anak yang duduk diam di depan layar dibanding mereka yang berkeliaran aktif sesuai kodratnya. Di tempat umum, bukan hanya orang dewasa namun batita juga menunduk pada gadget mereka. Bahkan ada pula anak yang belum 1 tahun sudah dikenalkan dengan gadget. Seolah apa yang tejadi di dunia sana jauh lebih penting dari apa yang ada saat ini. Tidak bisa dipungkiri, apa yang ada di genggaman terlihat lebih menarik dibanding kenyataan apa adanya di hadapan kita saat ini. Akan tetapi, kebiasaan itu membawa dampak yang merusak, bukan hanya diri kita tapi juga masa depan anak-anak di sekitar kita.

Pengalihan pikiran yang cepat sesuai dengan cepatnya konten di media sosial, kecemasan juga depresi akibat pikiran yang melayang-layang setelah mengonsumsi konten yang menampilkan hal di luar jangkauan, ataupun diri yang kewalahan setelah terlalu lama tenggelam dalam dunia yang tidak nyata. Akibat selanjutnya adalah penurunan kualitas kesehatan mental dan tingkat konsentrasi hingga menurunkan kualitas hidup kita sendiri. Dampak ini menjadi lebih berbahaya bagi anak. Manusia yang masih belum matang dan rentan dengan ketidak siapan mereka menghadapi dunia luar.

Menanggapi fenomena tersebut, Australia belum lama ini menerapkan batasan usia untuk penggunaan media sosial yakni 16 tahun. Sebelumnya, negara-negara yang mayoristas berada di benua Eropa seperti Finlandia, Belgia, Italia, Prancis, dsb juga telah menerapkan aturan serupa. Swedia juga telah mengembalikan penggunaan alat dan perangkat fisik menggantikan perangkat digital yang beberapa tahun ini murid-murid mereka gunakan. Artinya, memang sudah sepatutnya ada ketentuan yang tegas dalam penggunaan gadget atau batasan screen time khususnya pada anak-anak. Dan tidak ada lagi yang bisa melakukannya jika bukan kita, para orang tua, dewasa yang bertanggung jawab di sekitar mereka. 

Menerapkan Batasan Screen Time

Seperti telah sedikit disinggung tentang dampak dari penggunaan gadget dengan tidak tepat di atas, menerapkan batasan screen time diharapkan dapat meminimalisir dampak negatif tersebut. Tujuannya agar kita bisa mengendalikan teknologi ini untuk memudahkan urusan sesuai dengan niat awalnya, bukan untuk membuat kita terlena pada urusan yang sesungguhnya. Sama seperti negara-negara yang menetapkan aturan pada screen time, tidak ada larangan untuk menggunakan gadget namun harus ada batasannya. Tidak terkecuali pada kita, orang dewasa. Hanya saja, karena sudah dewasa dan dianggap bisa bertanggung jawab pada diri sendiri, kita tidak memerlukan negara untuk melakukan pembatasan tersebut. Kita bisa melakukannya sendiri. Benar, kan?

Jika masih ragu, berikut penjabaran manfaat pembatasan screen time pada orang tua:

• Dapat memaksimalkan waktu bersama yang dimiliki

• Lebih mudah dalam mendidik anak karena perhatian yang tertuju pada mereka

• Lebih mudah untuk mengoreksi perilaku anak dengan koneksi baik yang telah dibangun

• Membiasakan anak pada pola kebiasaan hidup yang lebih baik dengan tahu mana yang lebih penting di sekitar mereka

• Mengasuh anak sesuai fitrahnya, bermain aktif, berinteraksi dengan lingkungan, merasa bosan dan penasaran, mencoba hal-hal baru

• Serta berbagai manfaat positif lainnya

Untuk melakukan pembatasan screen time, berikut beberapa langkah yang bisa kita lakukan

1. Niat

Sebelum memulai apa-apa, biasakan untuk selalu mengembalikan niat ke tempat asalnya. Pada awal mula. Tanyakan pada diri sendiri, apa niat kita saat memegang ponsel di sekitar anak. Memang ada yang ingin dilakukan atau sekedar kebiasaan memegang ponsel dan membuka tutup aplikasi saja? Lalu, tanyakan lagi, apakah itu memang penting dan tidak bisa ditunda? Jika jawabannya ya, maka lakukan dengan menginformasikannya pada anak. Izin sebentar pada mereka, dan tepati janji sesuai waktu yang kita sebutkan. Sebentar ya, lima menit membalas pesan ini. Lalu, lima menit kemudian kembali fokus pada mereka. 

Ini juga berlaku saat kita mulai mengenalkan gadget pada mereka, niatnya apa? Apa yang kita harapkan saat memberikan mereka tontonan, misalkan? Saat mengenalkan aplikasi pemutar video seperti youtube atau bahkan media sosial seperti instagram juga tiktok? Apa yang membuat kita memberikan mereka akses pada hal-hal tidak terbatas di luar sana?

2. Atur Batasannya

Batasan ini berlaku untuk waktu, bisa juga untuk tempat. Kapan orang tua bisa leluasa memegang ponsel, menonton, atau scrolling hal-hal tidak penting? Kapan orang tua harus menjauhkan gadgetnya dari jangkauan? Setiap kita sebenarnya sudah tahu jawabannya, tapi jika masih ragu ada waktu yang sangat terus disebut oleh para ahli. Waktu yang penggunaan gadget sepatutnya dilarang yakni saat makan dan menjelang tidur. Bukan hanya buruk untuk dilihat anak, tapi juga buruk bagi kualitas hidup kita seperti mengganggu fokus pikiran juga mengganggu kualitas tidur. Gunakan kedua waktu terbaik tersebut untuk memberikan perhatian penuh pada tubuh juga pada anak, tanpa gangguan. Luangkan setidaknya 15 menit dalam 24 jam yang kita miliki untuk perhatian penuh pada mereka, yang katanya paling kita cinta.

3. Zona Bebas Gadget

Ini anjuran yang cukup menarik, di mana ada kesepakatan antara anggota keluarga dalam menentukan area di dalam rumah yang tidak boleh diisi dengan gadget. Jika berada pada area tersebut, tidak boleh membawa gadget ikut serta. Tidak harus area yang besar dan tertutup, area ini bisa jadi hanya seluas karpet atau pojok baca atau sekadar meja makan. Miliki setidaknya satu area di dalam rumah tanpa screen time. Kita juga bisa mengakali penggunaan gadget dengan tidak mempermudah colokan. Misalkan dengan tidak memasang colokan berdekatan dengan tempat tidur, meja makan, meja belajar anak, ataupun sofa. Ini untuk memperkecil kemungkinan kita terus terhubung dengan gadget bahkan saat dayanya sudah melemah. 

4. Alternatif Aktivitas

Besar kemungkinan kita terus menuju ponsel karena tidak ada aktivitas lain lagi. Membaca sudah tidak tampak menarik, meski tumpukan buku sudah ada. Bercengkerama kini lebih banyak dilakukan di dunia maya. Maka, coba buat daftar kegiatan lain yang bisa kita lakukan. Kegiatan-kegiatan baru yang memunculkan rasa penasaran atau yang menuntut konsistensi latihan, apapun itu yang tidak melibatkan perangkat elektronik. Bersama keluarga, cari alternatif kegiatan yang bisa dijadikan sebagai rutinitas bersama, bentuk aktivitas yang bisa dikenang anak-anak kita hingga dewasa. Tidak perlu rumit ataupun mahal, sesederhana lari pagi atau bermain sambung kata juga sudah cukup bagi mereka. 

5. Jadilah Teladan

Inilah goal kita pada akhirnya, untuk menjadi teladan yang patut dicontoh oleh anak-anak kita. Tidak bisa kita hanya bicara, melarang-larang mereka sedangkan kita sendiri tidak menerapkan. Maka kita dulu, menjadi pribadi yang kita harapkan pada anak. Kita ingin anak yang mendengarkan dan memperhatikan ketika seseorang berbicara, maka kita dulu yang menyontohkan. Segera letakkan ponsel ketika anak memanggil, tatap wajah ketika mendengar ocehan mereka. Jika ingin anak yang beradab, kita dulu perlu menjaga adab bersama mereka. Anak adalah cermin bagaimana kita bersikap.

Memang tidak mudah menerapkan screen time dengan banyaknya hal yang bisa kita lakukan dengan gadget, tapi kita harus sadar bahwa fenomena ini sangat rentan pada berbagai efek negatif. Kualitas hidup kita menjadi taruhannya, masa depan anak-anak kita yang bisa dalam bahaya. Screen time memang tidak melukai secara langsung, tapi banyak penelitian telah membuktikan korelasinya pada perilaku yang merusak. Ini saat yang tepat untuk kita benar-benar mengambil kendali, memanfaatkan teknologi dengan sadar dan untuk kebaikan.

Salam, Nasha

Bulan Ramadan akan datang menjelang. Banyak kegiatan yang disesuaikan agar kita bisa optimal dalam melaksanakan ibadah ramadan, termasuk kegiatan sekolah anak-anak. Orang tua cenderung memilih agar anak lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, tidak terlalu aktif bergerak. Hal ini menjadikan pilihan kelas online menjadi banyak diminati. Biasanya kelas diperuntukkan bagi anak usia dini dari 3-6 tahun ataupun 7-10 tahun agar aktivitas ramadannya lebih terarah. Mereka pun bisa memahami ramadan dengan cara menyenangkan. 

Ada cukup banyak pilihan untuk kelas online ramadan bagi anak-anak. Ada yang hanya satu kali pertemuan per minggu, ada yang tiga kali, ada pula yang memberikan aktivitas setiap hari. Meskipun  namanya program sebulan, tapi rata-rata kelas akan berlangsung selama dua atau tiga minggu saja. Tidak satu bulan penuh, mungkin mempertimbangkan hari-hari mendekati lebaran yang kebanyakan sudah disibukkan dengan agenda mudik lebaran. Pilihan materinya juga beragam, ada yang menambah wawasan keagamaan anak, ada pula yang melatih keterampilan seperti mengaji ataupun berbahasa inggri dengan tema islami. Semuanya dikemas menarik agar anak-anak bisa berembira dalam program pembelajaran tersebut. Nah, berikut beberapa referensi kelas online ramadan yang bisa dijadikan pilihan!

1. The Adventure of Ramadan by Tetacil Playclub

Rekomendasi usia: 2-6 tahun

Program untuk mengenalkan ramadan kepada anak, dengan mendukung orang tua untuk berperan aktif dalam pengasuhan, selama 3 minggu dari 28 Februari - 22 Maret 2025. Program ini diawali dengan pembekalan untuk orang tua, lalu berbagai materi dan aktivitas untuk anak yang diakses secara mandiri sesuai dengan waktu peserta masing-masing.

Harga: 159.000 (promo 139.000)

Info Selengkapnya 

2. Edu Ramadan by Edufic

Rekomendasi Usia: 5-12 tahun 

Program dengan lima materi pelajaran seperti teknologi, puasa, sholat malam, zakat, idul fitri. Kelas ini dilengkapi dengan modul ramadan, booklet, project interaktif, ramadan summit festival, serta berbagai kelas parenting. Kelas diadakan melalui zoom meeting sebanyak 6x pertemuan. 

Harga: 500.000

Info Selengkapnya

3. Main Ngabuburit by Planet Sains

Rekomendasi usia: 5-12 tahun

Program eksperimen sains yang akan dipandu melalui zoom oleh instruktur berpengalaman.  Alat dan bahan yang dibutuhkan anak, dikirimkan dari Bandung. Total ada 12 eksperimen dan pertemuan yang dilakukan secara online melalui zoom. Eksperimen tersebut antara lain membuat model DNA, otot, sendi, gigi, hingga boneka kungfu. 

Harga: 300.000 (belum termasuk ongkos kirim kit)

Info Selengkapnya

4. Ramadan Mini Explorer by Rumah Biru Langit

Rekomendasi Usia: 2-5 tahun

Kelas intensif pendampingan melalui grup whatsapp dari tanggal 5-21 Maret 2025. Peserta akan mendapatkan lesson lan selama 13 hari. Serta berbagai kegiatan lain seperti menyimak cerita, kajia doa haria, serta jurnal ramadan. 

Harga: Seikhlasnya (untuk hadiah lebaran anak yatim piatu di Daar El-Khairiyyah, Madura)

Info Selengkapnya

5. Ramadan Challenge Package by Alkinkids

Rekomendasi Usia: 

Paket aktivitas anak selama 30 hari di bulan ramadan yang berisi lembar kegiatan, tanntangan, reward, serta dekorasi ramadan, yang bertujuan untuk menumbuhkan kecintaan, semangat, pemahaman anak pada islam, juga melatih kreatifitas anak dengan berbagai aktivitasnya. Dilengkapi juga dengan video interakti tentang cerita fiqih untuk anak.

Harga: 69.000

Info Selengkapnya

6. Online Class Maret (Ramadan & Idul Fitri) by Muslim Kids

Rekomendasi Usia Kelas reguler: 3-6 tahun

Rekomendasi Usia Kelas Mengaji dan Tahfidz: 5-12 tahun

Kelas terdiri dari 5 orang per grup dengan total pertemuan sebanyak 7x (2x pertemuan/ minggu) dengan menggunakan zoom berdursi 45-60 menit. Kegiatan berupa materi tauhid/ sirah/ sunnah/ ibadah yang ditambah dengan mengaji, tahfidz, serta aktivitas seru lainnya. 

Harga: 173.000

Info Selengkapnya 

7. Petualangan Ramadan 30 Hari Kreatif dan Edukatif by Play All Day Club

Rekomendasi Usia: 3-10 tahun

Program pembelajaran melalui whatsapp group dari tanggal 27 Februari - 28 Maret 2025 dengan berbagai tantangan seru, kisah inspiratif, serta kreasi dan aktivitas kreatif bersama-sama. 

Harga: Gratis

Info Selengkapnya

8. Kelas by Fudhail Academy

Rekomendasi Usia: 5-12 tahun

Berbagai kelas yang akan dipandu oleh Kak Erlan seperti kelas tahsin, tahfidz, kelas mihrab shalat, kelas karakter dan adab. Rata-rata satu kelas terdiri dari 6x pertemuan dengan 2-3x pertemuan per minggu. Pembelajaran melalui zoom dan group whatsapp serta materi sesuai dengan kelas yang dipilih. 

Harga: 130.000

Info Selengkapnya

9. Ramadan Language Program by bahasainggrisanak

Rekomendasi Usia:

Kelas pembelajaran bahasa inggris dengan dua fokus utama yaitu phonic atau pelafalan serta storytelling atau kreatif bercerita dalam bahasa inggris. Target pembelajarannya berupa percakapan dasar juga vocabulary.

Harga: 300.000 (promo 200.000)

Info Selengkapnya 

10. English for Kids Kampung Inggris

Rekomendasi Usia: 6-13 tahun

Program short course yang berlangsung setiap Senin dan Rabu pada pukul 15.00-16.00 dengan peserta 10 orang dalam setiap kelas. Pertemuan live dilakukan via zoom lalu akan ada tugas dan diskusi yang dilakukan melalui whatsapp. Ada 9 materi yang akan dipelajari anak yang akan ditutup dengan final review pada pertemuan terakhir.

Harga: 250.000

Info Selengkapnya

11. Kelas Ramadan by Sebingkisah

Rekomendasi Usia: > 7 tahun

Lima kelas yang tersedia yakni kelas tahsin, kelas shirah nabi, kelas kaligrafi, kelas bahasa arab, dan kelas tajwid dengan masinh-masing kelas terdiri dari 6 kali pertemuan berdurasi 60 menit. Pertemuan dilakukan melalui zoom dan youtube serta dilengkapi bimbingan 1-2 pekan bersama mentor.

Harga: 25.000 per 2 sesi atau 69.000 per kelas

Info Selengkapnya

Nah, itulah beberapa rekomendasi kelas online yang bisa diikuti oleh anak selama bulan ramadan nanti. Selain itu, ada pilihan kelas online lain yang berjalan reguler tanpa tema khusus ramadan. Pilihannya tergantung anak dan orang tua, sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Ingat, kelas ini hanyalah alternatif kegiatan anak hanya jika anak bersedia dan bisa didampingi orang tua tanpa paksaan. Jika tidak ingin mengikuti kelas, anak juga bisa dibekali dengan lembar kerja ramadan yang bisa orang tua cetak mandiri atau gunakan dengan gadget yang dimiliki.

Rekomendasi Ramadan Worksheet Journal untuk Anak

Semoga bermanfaat!

Salam, Nasha